Estas actividades ayudan a reenfocan los circuitos neuronales y generan una veterano actividad en la corteza prefrontal, sitio donde se da la resolución de problemas y la regulación emocional.”Aunque algunos muestren resistencia a incluir la meditación como práctica de autocuidado, muchos otros ya están disfrutando de sus grandes beneficios.

  Tomar un descanso una vez por hora aumenta la rendimiento de nuestro trabajo: Después de un tiempo, nuestros cerebros se entumecen un poco y nos volvemos incapaces de tratar continuamente la tarea como algo importante. Tomar un descanso nos permite volver al trabajo, con renovada energía y sentido de propósito.Si lo primero que se te viene a